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發(fā)布時(shí)間:2025-03-09 點(diǎn)此:66次
不會(huì)胖的。如何吃面條不發(fā)胖 中午吃 面條是含有豐富碳水化合物的主食類食品之一,它不僅可以提供給人體足夠的熱量,這樣可以保證人體每天的機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。
吃面條不會(huì)胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物,熱量是180千卡,它脂肪不多,但特別能給人飽腹感。所以,每天攝入適量的面條,并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。越筋道的面越營(yíng)養(yǎng)。
而且也均衡了營(yíng)養(yǎng)。米飯是不發(fā)胖的,米線、米粉也是不發(fā)胖的,但是面條經(jīng)常吃就會(huì)發(fā)胖了。面、米粉、面線,都會(huì)讓消化系統(tǒng)遲緩,影響人體正常消化,建議米飯、饅頭和面條都吃,但是要適量的搭配,優(yōu)化自己的主食食譜。
其中,面條趁熱吃最容易消化吸收。面條的熱量:100克面條約有160千卡的熱量,其中有6克蛋白質(zhì),35克碳水化合物,脂肪只有1克。和蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食物相比,面條的量算不容易讓人發(fā)胖的。
1、清蒸面條魚:這是最常見也是最簡(jiǎn)單的做法。將面條魚清洗干凈,放入蒸鍋中,撒上適量的鹽和蔥花,蒸熟后淋上熱油和醬油即可。這種做法能最大程度地保留面條魚的原汁原味。
2、清蒸面條魚:將面條魚去鱗、去內(nèi)臟,洗凈后放入蒸鍋中蒸熟即可。可以根據(jù)個(gè)人口味加入蔥姜蒜等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。清蒸的面條魚口感清爽、鮮美,是一道簡(jiǎn)單易做的家常菜。紅燒面條魚:將面條魚去鱗、去內(nèi)臟,洗凈后切成塊狀備用。
3、清蒸面條魚:這是最簡(jiǎn)單也是最能保留面條魚原汁原味的做法。將面條魚清洗干凈,放入蒸鍋中,撒上適量的蔥姜和料酒,蒸熟后淋上醬油和香油即可。這種做法簡(jiǎn)單快捷,口感鮮美。
第五步:小鍋里加適量的水,轉(zhuǎn)大火燒開,放入面條煮軟,煮面的時(shí)候水里加適量的鹽,這樣面條既容易入味,又不會(huì)糊底。
如果陽(yáng)春面真的是清湯寡水的話,那么也就沒(méi)有了那種香氣,所以加入了一勺豬油的話,整個(gè)面才得到了真正的升華。所以說(shuō)想要在家制作好吃的陽(yáng)春面的話必須要有豬油。
清湯寡水,換句話說(shuō)就是清湯面唄,吃清湯吃的就是一個(gè)鮮,一個(gè)香。我吃到過(guò)的,就是酸菜蘑菇面。其實(shí)蘑菇(香菇)+酸菜+少量泡椒也是能做出很清淡的面條的。
食用鹽 煮面條時(shí),加食用鹽可以避免面條煮爛的情況如果面條出現(xiàn)粘連、起泡沫等情況,可以適量添加調(diào)料,使面條的口感適合自己的口味。蠔油 蠔油可以為煮面增添香味和口感,同時(shí)也能讓面條更加鮮嫩多汁。
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